Panda On Diet - Day 6-7-8-9-10

Me revoilà ! 

Et non je n'ai pas laissé tomber :D

Sixième jour

Alors grande nouvelle, à partir de ce jour j'introduit les légumes \o/

Petit Déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- Escalope de dinde grillée. (toujours marinée préalablement dans du citron et de la moutarde)

- soupe aux épinards et champignons

Dîner :

- même chose qu'au déjeuner (je sais, je sais, je suis supposée varier, mais cuisiner 2 fois dans la journée c'est trop !)

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Septième jour

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- 2 saucisses de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- steak de veau découpé en lanière avec la marinade habituelle (grillé).
- Salade de choux (vert et rouge) au thon (avec des olives et oeuf + sauce fromage allégé + moutarde + huile d'olive + menthe + ail + sel et poivre bien sur)

Dîner :

- blanc de poulet en brochette
- la salade de midi

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huitième jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée

Déjeuner :

- Salade (laitue + tomate cerise + oeuf dur + poulet grillé)
- steak de veau grillé mariné avec de la moutarde et herbe de Provence 

Dîner :

- blanc de poulet grillé, sauce au poivre (fromage allégé + moutarde + poivre)

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Neuvième jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée (comme d'hab quoi)

Déjeuner :

- Salade (laitue + poivron + saucisse grillée)
- steak de veau grillé mariné avec de la moutarde et herbe de Provence 

Dîner :

- salade impériale de chez baguette (la sauce ne contient pas de mayonnaise)

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Dixème jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée

Déjeuner :

- sauce moutarde + fromage allégé + champignons grillés + ciboulette
- tomates cerises farcie avec la sauce ci dessus
- escalope de dinde grillé mariné avec de la moutarde et menthe 

Dîner :

- même chose ;)

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10e jour, rendez vous chez le médecin, donc je vous avais déjà parlé de mon scepticisme hein, donc quand elle m'a demandé combien de kilos je pensais avoir perdu, je répond peu ou pas, donc pesée, et la surprise, de 66kg virgule quelque chose, je suis descendue à 63, donc perdu 3kg et quelque en 10 jours !

voila qui remonte bien le moral !

en plus ces kilos perdus c'est uniquement de la masse graisseuse, et ça ça encourage, même si j'ai beau ne pas voir la différence mais ça, ça vient surement de ma propre perception de moi-même :D

là j'entame un nouveau cycle avec 3 jours de PP (protéines pures) et 3 jours de PL (protéines+légumes) renouvelable jusqu'au prochain RV avec bien sur les vitamines, le draineur et (très important!!) la marche quotidienne de 30min au minimum.

Voila voila, à bientôt avec de nouvelles recettes et des nouvelles tout court :)