Panda on Diet jour euh... chais plus !

Salut les gens !

Alors bon, depuis mon dernier post j'ai encore perdu 1 kilo \o/ par contre j'ai fais une overdose psychologique de protéines (enfin des oeufs beuuuuuurk) :/ et à cause de ce dégoût j'ai un peu fait n'importe quoi pendant 2 jours :S

Après en avoir parlé avec mon médecin on a convenu qu'on laissait tomber le PP pour nous contenter du PL (protéines + légumes).

J'ai essayé cette recette hier elle est super bonne :

Poulet sauce tomate au thym

alors il vous faut

- deux cuisses de poulet (sans peau et sans graisse)
- 2 tomates pelées.
- 1 poivron (pas nécessaire vu le prix hein!)
- 2 CC de tomate concentrée
- harissa (1CC)
- 1 oignon
thym- sel - poivre - paprika.

Dans un wok (pas huilé) avec un fond d'eau faire cuire les cuisses de poulet.
ajouter oignon - poivron - tomates le tout coupé en petits morceaux.
Ajouter tomate concentrée + harissa.
ajouter de l'eau - salez - poivrez - thymez (?) ajoutez le thym quoi :)
laissez le tout cuire jusqu'à l'évaporation de l'eau.
mangez :)

c'est très bon et ça se mange sans pain sans problème !

Pour ceux qui sont pas au régime ça peut servir comme sauce pour pâtes aussi.

Panda On Diet - Day 6-7-8-9-10

Me revoilà ! 

Et non je n'ai pas laissé tomber :D

Sixième jour

Alors grande nouvelle, à partir de ce jour j'introduit les légumes \o/

Petit Déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- Escalope de dinde grillée. (toujours marinée préalablement dans du citron et de la moutarde)

- soupe aux épinards et champignons

Dîner :

- même chose qu'au déjeuner (je sais, je sais, je suis supposée varier, mais cuisiner 2 fois dans la journée c'est trop !)

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Septième jour

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- 2 saucisses de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- steak de veau découpé en lanière avec la marinade habituelle (grillé).
- Salade de choux (vert et rouge) au thon (avec des olives et oeuf + sauce fromage allégé + moutarde + huile d'olive + menthe + ail + sel et poivre bien sur)

Dîner :

- blanc de poulet en brochette
- la salade de midi

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huitième jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée

Déjeuner :

- Salade (laitue + tomate cerise + oeuf dur + poulet grillé)
- steak de veau grillé mariné avec de la moutarde et herbe de Provence 

Dîner :

- blanc de poulet grillé, sauce au poivre (fromage allégé + moutarde + poivre)

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Neuvième jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée (comme d'hab quoi)

Déjeuner :

- Salade (laitue + poivron + saucisse grillée)
- steak de veau grillé mariné avec de la moutarde et herbe de Provence 

Dîner :

- salade impériale de chez baguette (la sauce ne contient pas de mayonnaise)

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Dixème jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée

Déjeuner :

- sauce moutarde + fromage allégé + champignons grillés + ciboulette
- tomates cerises farcie avec la sauce ci dessus
- escalope de dinde grillé mariné avec de la moutarde et menthe 

Dîner :

- même chose ;)

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10e jour, rendez vous chez le médecin, donc je vous avais déjà parlé de mon scepticisme hein, donc quand elle m'a demandé combien de kilos je pensais avoir perdu, je répond peu ou pas, donc pesée, et la surprise, de 66kg virgule quelque chose, je suis descendue à 63, donc perdu 3kg et quelque en 10 jours !

voila qui remonte bien le moral !

en plus ces kilos perdus c'est uniquement de la masse graisseuse, et ça ça encourage, même si j'ai beau ne pas voir la différence mais ça, ça vient surement de ma propre perception de moi-même :D

là j'entame un nouveau cycle avec 3 jours de PP (protéines pures) et 3 jours de PL (protéines+légumes) renouvelable jusqu'au prochain RV avec bien sur les vitamines, le draineur et (très important!!) la marche quotidienne de 30min au minimum.

Voila voila, à bientôt avec de nouvelles recettes et des nouvelles tout court :)

Panda On Diet - Day 5

Petit Déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame.

- saucisse de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- Steak haché mélangé avec de la moutarde et un jaune d'oeuf.

Dîner :

-Même chose qu'au déjeuner.

Panda On Diet - Day 2-3-4

Me revoilà ! 

Et non je n'ai pas laissé tomber :D

Deuxième jour

Petit Déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- 2 tranches de jambon fumé tartinées au fromage allégé.

- saucisse de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- Steak de veau grillé. (mariné préalablement dans du citron et de la moutarde)

- champignons (bouillis) accompagnés d'une sauce blanche (2 grandes cuillères de fromage blanc à 18% de matières grasses + une cuillère à café de moutarde + ciboulette + sel + poivre + gingembre moulu)

(même chose qu'au dîner d'hier en fait)

Dîner :

- Brochettes de viande de boeuf grillée.

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Troisième jour

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- 2 saucisses de dinde fumée grillée.

Déjeuner :

- Escalope de dinde grillée.

Dîner :

- Assortiment de viandes : foie, poulet, poisson, veau... (à l’hôtel, je me suis régalée :D)

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Quatrième jour 

Petit déjeuner :

- une tasse de thé + aspartame 

- saucisse de dinde grillée, 4 tranches de jambon de dinde fumé, fromage.

Déjeuner :

- 2 Saucisses grillées. (dans un fast food, n'ayant pas eu le choix j'ai pris un hot dog dont je n'ai mangé que les saucisses)

Dîner :

- blanc de poulet grillé, sauce (moutarde + fromage allégé + poivre (beaucoup de poivre) + champignon)

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Voila, voila ! 

Je n'ai pas vraiment l'impression d'être au régime, dans le sens où depuis le début de ce truc, je n'ai jamais eu faim, j'ai même l'impression de manger plus que d'habitude (petit déjeuner et tout) ce qui me laisse un peu perplexe...

Je m'habitue petit à petit à boire de l'eau, je n'ai toujours pas atteint les trois litres conseillés néanmoins :D

A demain pour plus de recettes :)